ハムケツ

筋肉が付いてイイ体になるまでできるだけ遠回りはしたくないですよね下半身の筋肉は体全体の60～70％を占めており下半身を鍛えることはとても重要なことです。そこで筋トレを8年やってきた私が最終的にたどりついた下半身の種目3選をご紹介します。それは…