ミッドレンジ種目

筋肥大に良いといわれる「POF法」ってなに？

最近筋トレのメニューがマンネリ化してきたなと感じている皆さんに効果的なトレーニング法でもあり筋肥大にも効果的な「POF法」をお教えいたします。そのやり方とは…